Занятия проходят на втором этаже Центра культуры и досуга "40 лет Октября"
улица Вокзальная, д.14/а

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

ПОНЕДЕЛЬНИК
13.00 – пилатес;
14.30 – танцевальная аэробика для подростков;
18.00 – бодифлекс;
20.00 – пилатес

ВТОРНИК
12.00 – танцевальная аэробика;
13.00 – пилатес;
19.00 – танцевальная аэробика;
20.00 – пилатес

СРЕДА
13.00 – пилатес;
14.30 – танцевальная аэробика для подростков;
20.00 – пилатес

ЧЕТВЕРГ
12.00 – танцевальная аэробика;
13.00 – пилатес;
19.00 – танцевальная аэробика;
20.00 – пилатес

ПЯТНИЦА
13.00 – пилатес;
14.30 – танцевальная аэробика для подростков;
18.00 – пилатес;
19.00 – танцевальные уроки;
20.00 – пилатес

СУББОТА
12.00 – танцевальные уроки;
13.00 – пилатес;
14.00 - бодифлекс

Подростковая аэробика многообразная интенсивная тренировка, которая не только развивает осанку, но и даст возможность реализоваться творчески. Новые направления танца, последние хиты, достаточно не только физически, но и эмоционально.

Степ-аэробика – танцевальная аэробика, которая проводится с помощью специальной платформы – степа. Человек поднимается и опускается на нее под музыку. Высота степов обычно составляет 15-30 см. насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения при этом довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности.
При помощи этого вида аэробики вы не накачаете мускулы, но значительно улучшите форму своих ног и ягодиц. Степ служит для профилактики и лечения остеопороза, артритов, а также для укрепления мышц спины и восстановления после травм.

Пилатес – комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, учит двигаться красиво и грациозно. В работу включаются абсолютно все группы мышц. Пилатес подходит для людей любого возраста. Специалисты так же рекомендуют пилатес в качестве восстановительной терапии людям, которые перенесли травмы позвоночника.
Пилатес эффективно работает с проблемными зонами. Во время занятия пресс находится в постоянном легком нарпяжении, благодаря этому втягивается живот. Даже жировые отложения на бедрах постепенно уходят. Упражнения улучшают кровоток и тренируют сердечно-сосудистую систему. Пилатес не приносит вреда даже при варикозном расширении вен.

Боди Флекс необыкновенно практичная, легкая в применении оздоровительная программа. Она основана на простых физических законах. Кислород сжигает жир. При помощи аэробного, т.е. глубокого дыхания организм обогащается кислородом и посылается при помощи изометричных или растягивающих упражнений в проблемные зоны. Следовательно при одновременном укреплении мышц сжигается жир.
За один час тренировки сжигается до 1500 калорий. Кроме того, через несколько занятий стенки желудка ссужаются естественным образом понижается аппетит, что влечет за собой потерю веса без вреда для здоровья
Боди Флекс – это равноценный способ достижения здоровья и сохранения его на долгие годы.
- это прекрасный способ борьбы со стрессами, депрессией, синдромом хронической усталости и головной болью;
- в результате повышения кислорода в крови вырабатываются гормоны радости эндорфины;
- увеличивается объём легких, эти упражнения особо полезны людям страдающим бронхиальной астмой и другими заболеваниями дыхательной системы;
- укрепляется опорно-двигательный аппарат, прекращаются боли в суставах и позвоночнике;
- кислород избавляет клетки от токсинов, продуктов распада, паразитов.

Занятия проходят на втором этаже Центра культуры и досуга "40 лет Октября"
улица Вокзальная, д.14/а