Форумы
Переход на страницу  1 2 [3] 4 ... 24 25 26
Модераторы: Админ, Катерина
Автор Добавил
Алиса
Среда 05 Март 2008, 18:45

ID пользователя #959

Сообщений: 3272
Ужас,зачем такие жертвы.Мы поправляемся из-за нарушения процесса обмена веществ в организме.Чтобы его восстановить достаточно утром как проснулись натощак выпить стакан воды теплой кипяченой,запустится лимфодренажная система в организме,выведется лишняя жидкость ,"уйдут"отеки(у кого есть),увеличится обмен веществ и вы начнете худеть.Ну конечно надо ограничивать себя от излишней жирной пищи и не есть за 3ч до сна(у каждого свое время ложиться спать)Вот и все.Если резко похудеть от диеты на 5кг.,то потом можно поправиться на 7кг.если прекратить резко диету.Жировые клетки в организме будут"бояться",что вы снова начнете худеть и будут"уплотняться,делиться и расти"с большей скоростью когда вы вернетесь к привычной еде после диеты.Худеть надо медленно,но верно.


"Слабонервных просим удалиться" (Ильф и Петров)
Наверх
Серый
Среда 05 Март 2008, 19:04

ID пользователя #602

Сообщений: 2900
Мне бы ваши проблемы! Давайте тему создайте 'Полнеем вместе' Это не шутка,а вполне серьёзная просьба. Может дельный совет всплывёт.
Наверх
Rasha
Среда 05 Март 2008, 21:27

ID пользователя #1728

Сообщений: 1767
Алиса, очень грамотно сказано, я согласна с тобой. Каждое утро пью полугорячую воду, не знаю зачем, видимо тоже вычитала где-то, не помню, но мне нравится как желудок работает. Ни кофе, ни чая не хочу. Кстати, зелёный чай имеет эффект, если его пить по 5-6 чашек в день. От стресса худеют, да. Потом - старятся. В принципе - проверено. Мне бы не хотелось так больше худеть, хотя скинула... м-м-м, сколько. просто лицо страдает при этом.
Катерина, совет - употребляй капусту . Сырую, килограммами! Всё станет как хочешь, проверено )))))))
Я уже сбросила пару кило! В основном - по методу Майи Плесецкой - сижу не жрамши! Но рада...

Что бы ни случилось, помни - Солнце снова взойдет!
Оно всегда так делает...
Наверх
НЕШ
Вторник 25 Март 2008, 20:40

ID пользователя #1785

Сообщений: 390
Девочки! Как говорит мой мужчина, - в фашистских лагерях - толстых не было! Пусть грубо, зато факт!
Вот могу поделиться реальной диетой (Раша, ты ж знаешь! мне помогло!).
А начиналось все так. Сшила я себе дорогущий костюм: юбочка, жакетик, вырезы где полагается... До моего дня рождения 10 дней, и я внезапно понимаю - не влажу! Вообще! Звоню подруге, она шейпинг преподает: "Чего делать?" Она мне говорит способ. Девочки, просто поверьте, через десять дней я легко в костюм всунулась, через 15 - он на мне болтаться начал, собака!
Рассказываю:
1) Кушаем каждый день отварное (я в пароварке делала) куриное мясо. Лучше белое. Говорят, надо без соли - фигня! Я сверху сыпала.
2) На гарнир - любые виды капусты в той же пароварке (или просто отварные): цветная, брокколи, белокачанная - без разницы. Я еще фасоль зеленую ела. Опять же соль сверху сыпала.
3) Когда совсем хочется похудеть: + 10 (!) мин. в день - по лестнице вверх-вниз спокойным шагом. Ну что такое 10 мин. - а эффект (вместе с диетой) поражает!
4) Девочки, жрать хочется первые 3-4 дня, потом привыкаешь! Ну уж потерпите... Через 2 недели я стала так питаться сама, уже похудев, и не сидя на диете - просто "подсела" на такое питание - на самом деле - достаточно вкусно.
5) главное, 2 часа после и 2 часа до еды - не бегать по лестнице. И не есть за 4 часа до сна.
Может кажется сложно, на самом деле - все проще, чем представляется. Попробуйте.
Напомню: 10 кг - за 10 дней!...

Я - ангел! А рожки - чтобы нимб держался...
Наверх
Игорь 4-70
Среда 26 Март 2008, 23:38
ID пользователя #935

Сообщений: 1656
Проверял на себе , но кода перевалил за тридцатник вес сбрасывается медленнее чем раньше . Тем не менее - питание - завтра+ обед . Ужин - яблоки и вода .Первое .
Второе - проходить в ден не менее 5 км . В Камышлове эта легко ваще , в Москве хожу пешком на работу (4км) + в лес за водой (исче 2км) . То же - магазины , и раз в неделю в баню пешком (5км). Единственно - машины дюже воняют . Ну и про лифт забывать нада .
Эффект - када был молодой по потребе лазил из 2го среднего (76,2 кг) в супертяжелый (свыше 91кг) за три недели и наоборот . Сейчас держу свой вес -92,6 кг , иногда разжираюсь до 104,7 кг (опять же по обстановке) . Туда - сюда уходит где-то месяц .

Solo Noi !
Наверх
Катерина
Вторник 08 Апрель 2008, 10:58


ID пользователя #110

Сообщений: 4434
Спи, чтобы похудеть

Информация для тех, кто пренебрегает отдыхом. Человеку необходимо спать не только для того, чтобы восстанавливать силы. Как выяснили учёные, сон помогает худеть.

Связь между лишним весом и недостатком сна была установлена в ходе многочисленных опросов населения в семи странах. В организме человека за сжигание жира отвечает гомон грелин, а за чувство голода – лептин. Исследователи обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина уменьшается на 18%.

Ссылка

Еще бы!!! ведь во сне мы не едим! а когда не спишь-все время хочется...покушать
Наверх
SB
Суббота 26 Апрель 2008, 23:35

ID пользователя #1881

Сообщений: 9
У меня нет проблем ни с тем ни с другим, чего и вам девочки желаю )
Наверх
Елика
Четверг 15 Май 2008, 10:04
ID пользователя #139

Сообщений: 519
"Звездные" мамы - просто ли похудеть после родов


На что идут знаменитые актрисы и модели, чтобы быстро привести себя в форму после рождения ребенка? Комментирует д. м. н., директор Института диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил ГИНЗБУРГ.
У них...

У звездных мамаш есть удивительная особенность: спустя каких-то пару месяцев они умудряются выглядеть так, как будто и не рожали вовсе. «Везет же людям!» - вздыхают наши мамочки над снимками в журналах.

Не завидуйте - чаще всего знаменитости скидывают вес не по доброй воле. Во-первых, большинство из них связаны жесткими контрактами и обязаны появиться на съемочной площадке буквально через несколько недель после родов. А во-вторых, им попросту негде спрятаться, чтобы растолстеть, - они 24 часа в сутки под наблюдением папарацци. Любой поход в супермаркет за хлебушком оборачивается обложками таблоидов, трубящими по всему миру: «Ее разнесло как поросенка!» Потому-то актрисы и телеведущие идут на все, чтобы быстро привести фигуру в форму. Садятся на жесткую диету и худеют - дорого, мучительно и не всегда с пользой для здоровья.

Жена Тома Круза голодала, пока кормила грудью
До ее беременности актер очень гордился точеной фигуркой жены. Родив дочку Сури, Кэти Холмс бросила все силы на борьбу с лишними килограммами. В своих интервью она обычно рассказывает, что сбросить вес после родов ей помог бег. Но это далеко не вся правда: по словам знакомых актрисы, она села на жесткую диету и ограничивала себя во всем, даже несмотря на то, что кормила дочку грудью. Кэти старалась, чтобы ее дневной рацион не превышал 1000 калорий в день (тогда как дневная норма для обычной, некормящей женщины - в среднем 2000 калорий в сутки!).


КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА:
- Голодать при грудном вскармливании нельзя ни в коем случае. Это может привести к полному прекращению отделения молока. При этом страдают и ребенок, и мама. Для ребенка прекращение грудного вскармливания как минимум приведет к снижению иммунитета, устойчивости к простудным заболеваниям, повышенному риску гиповитаминоза витамина D и рахита.

Для матери голодание и прекращение кормления - это стресс, гормональный сбой. Питание при кормлении может оставаться в пределах нормальной суточной калорийности - 2200 - 2400 Ккал.

Модель Хайди Клум вышла на подиум уже через 2 месяца
Немецкая супермодель Хайди Клум известна еще и тем, что она - счастливая мама троих детей. Заключив многомиллионный контракт с маркой нижнего белья Victoria's Secret, она в сентябре родила дочку, а уже в декабре вышагивала по подиуму практически обнаженной. Нормальная мама сбрасывала бы вес как минимум полгода-год, Хайди же пришлось скидывать килограммы за пару месяцев. Под наблюдением персонального «физкультурника» Хайди занималась как минимум 3 раза в неделю. Кроме того, она соблюдала сбалансированную диету в 1500 - 2000 калорий в день. И, наконец, раз в неделю фотографировалась голой. Чтобы, разглядывая снимки, сравнивать, какого прогресса она добилась.

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА:
- Быстро сбрасывать вес всегда тяжело и рискованно. Хорошо, если есть возможность пользоваться услугами персонального тренера и персонального диетолога. Не менее важным является и мотивация. Мысль материальна! Страстное стремление к цели повышает активность гормонов адреналина и норадреналина. А под их действием происходит мощная стимуляция расщепления жира.

Милла Йовович набрала 30 кило
Недавно стала мамой и актриса Милла Йовович - в ноябре прошлого года она родила дочку. Ожидая ребенка, Йовович умудрилась поправиться на 30 кило. «Я стала такая огромная! - жаловалась актриса на своем блоге. - Просто невероятно, как быстро это случилось! Все, что я делала, - съедала на завтрак три рогалика с маслом, несколько пончиков, желе и сливки. И вдруг - бац! Весы стали зашкаливать, я уже вешу 90 кило».
Судя по фото, сделанным недавно, Милле удалось избавиться от большинства из этих килограммов. Она отказалась от жирного и сладкого и регулярно делает упражнения.

Ума Турман худела, убивая Билла
Задумав снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино писал сценарий специально под Уму Турман. Однако в тот момент она была беременна и не могла выполнять сложные трюки. Съемки пришлось отложить на год. Спустя три месяца после рождения сына актриса вышла на съемочную площадку. После родов она поправилась на 11 кило - и этот вес ей пришлось сбросить за полтора месяца. Ума трудилась с девяти утра до пяти часов дня - училась обращаться с мечом, осваивала кунг-фу, занималась йогой. Ей подобрали диету, основанную на философии дзэн-буддизма. Еда рассматривается в ней лишь как способ поддержания жизни, а не как источник наслаждения. Под запретом оказалось все горькое, соленое, острое, жирное, жареное. В итоге Турман ела рис, рыбу и мясо, приготовленные на пару, бобы, свежие и вареные овощи, пила зеленый чай.
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА:
- По мнению многих современных ученых, утомительные тренировки только мешают похудению. Они создают стресс, снижают настроение. После них часто неуправляемо повышается аппетит.

Гораздо лучше и эффективнее тренировки средней интенсивности - тонизирующие упражнения и оздоровительная ходьба.
...и у нас
Глюк’Oza купила пароварку
Певица Глюк’Oza (Наталья Ионова) во время беременности поправилась на 16 килограммов. Родив дочку, Наташа никак не могла избавиться от последних 6 кило, чтобы вернуться к своему добеременному весу. Три месяца она потела в спортзале, занимаясь каждый день по три часа. И пару месяцев сидела на серьезной диете. Даже купила пароварку и ела только мясо и овощи, приготовленные на пару.

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА:
- Считается допустимым, если во время беременности женщина поправляется на 10 килограммов. Столько весит зрелый плод вместе с околоплодными водами, плацентой и оболочками. Неудивительно, что 6 кг оказались для певицы лишними.

Практически всегда сохраняется риск, что лишние килограммы вернутся. Будем надеяться, что необходимость поддерживать себя в форме не даст Наташе расслабиться.

Яна Поплавская попала в больницу из-за тайских таблеток

Звезда фильма «Красная Шапочка», а ныне телеведущая Яна Поплавская, после рождения второго ребенка набрала аж 30 килограммов.

- Я сидела на всевозможных диетах, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла, - рассказывает она. - Тогда я стала пить тайские таблетки. В результате попала в больницу - у меня начались судороги.

Со временем Поплавская изобрела свою собственную методику, которая помогла-таки ей сбросить 30 кило. Правда, диета специфическая, поэтому на ее полезности Яна не настаивает. Она ела только тогда, когда уже не могла терпеть голод, обычно это состояние наступает ближе к вечеру: «К этому времени желудок сжимается, и ты съедаешь уже не так много». А в течение дня нужно пить побольше жидкости: воду, чай, соки.

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА:
- Ни в коем случае нельзя принимать таблетки, приобретенные нелегально, минуя аптеки, что бы вам про эти таблетки ни рассказывали и как бы их ни хвалили. Результатом может быть тяжелое отравление. Идея, что можно похудеть, питаясь один раз в день, в корне ошибочна. Опыт показывает: при таком стиле питания неизбежно переедание - голод, накопленный за день, требует новых порций пищи. Плюс очевидный вред для желудка. Наоборот, питаться следует как можно чаще. Порядка 5 - 6 раз в день. Это поможет совладать с аппетитом и сбрасывать вес постепенно.

Юля Началова то худеет, то полнеет
Съемки в «Последнем герое» и болезненный развод с мужем сделали певицу Юлю Началову почти «прозрачной» - настолько она похудела. «В тот момент я неадекватно воспринимала свое состояние - мне казалось, что надо дальше худеть и худеть, - признавалась Юля. - Продолжала есть только салатные листья и яблоки». Выйдя замуж за футболиста Евгения Алдонина и родив дочку, Юля приятно округлилась, прибавив за время беременности 30 кило. Певица сильно переживала, ведь уже через 20 дней после родов ей нужно было сниматься в программе «Субботний вечер». Сидела на разных диетах, плавала в бассейне. Но вернуть былую стройность Юле пока так и не удается.

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА:
- Слишком интенсивное похудение часто сменяется столь же стремительным набором веса. Это заставляет человека бросаться из крайности в крайность: то сидеть на голодных диетах, то есть все подряд в огромных количествах. Остановитесь на золотой середине: маложирное питание, прогулки, тонизирующие упражнения. Ешьте почаще, относитесь разумно к лакомствам, нормализуйте сон - это позволит потихоньку сбрасывать вес и годами поддерживать его в норме.

И еще: все приведенные выше истории касаются девушек, для которых их внешность неразрывно связана с профессией. Это создает мощнейший мотив для похудения. Если у вас такого стимула нет, ни в коем случае не сидите на полуголодных диетах. Только навредите себе и поправитесь еще больше.
Кто еще из звезд как терял вес после беременности

- Актриса Сальма Хайек, родившая дочку в сентябре прошлого года, придерживается средиземноморской диеты: много рыбы, фруктов, овощей и продуктов, содержащих “полезные” жиры (например, оливковое масло и орехи). И старается есть часто, но понемногу.

- Мама двоих детей актриса Кэтрин Зета-Джонс долгое время сидела на кремлевской диете, которая помогла ей сильно похудеть. Принцип диеты простой: ешь вволю белки, но держись подальше от сладкого и мучного. Есть Кэтрин старается 3 раза в день и только когда действительно проголодается.

- Красотка Джулия Робертс, родившая третьего ребенка, утверждает: хорошая фигура на 95% зависит от генетики. Главное – постараться не слишком набрать вес во время беременности.

- Актриса Юлия Меньшова считает, что похудеть можно только по принципу великой балерины Майи Плисецкой: «Жрать надо меньше!» После рождения дочки Юля сильно поправилась. И чтобы похудеть, в течении трех месяцев ела только овощи, отказавшись от мяса, рыбы и молочного.
Три главных женских мифа о лишнем весе после родов

1. Ты ни за что не похудеешь, пока кормишь грудью

Комментирует диетолог Михаил ГИНЗБУРГ: Конечно, при кормлении возникают такие способствующие полноте факторы, как некоторое повышение аппетита, ограничение подвижности, стрессы и нарушенный сон. Но есть и плюс. При кормлении жир покидает организм женщины вместе с молоком. Этим грех не воспользоваться - уменьшаем жирность питания, подключаем тонизирующие упражнения, как можем, нормализуем сон, и худеем!

2. Нужно есть как можно больше жирного и сладкого, чтобы молоко было питательным и полезным.

Михаил ГИНЗБУРГ: Это не так. Питательность и польза молока, никак не зависят от массы жира и сахара в пище. Самое лучшее при кормлении придерживаться сбалансированного питания, богатого витаминами, белком и кальцием. Оптимальными в этом плане являются маложирные молочные и кисломолочные продукты. Для кормящей женщины желательно, чтобы их в питании было побольше.

3. После родов ты никогда уже не будешь такой как прежде: во время беременности кости таза расходятся и ты автоматически толстеешь на пару размеров.

Михаил ГИНЗБУРГ: И это не так, есть много примеров, когда после родов женщины весили меньше, чем до беременности. Не наблюдается и изменений в скелете и связочном аппарате. Просто многие после родов начинают вести более размеренный образ жизни, успокаиваются, ограничивают подвижность - расход энергии сокращается, и часто даже при неизменном питании появляются лишние килограммы.



Источник - газета "Комсомольская Правда" Ссылка




[ Редактирование Четверг 15 Май 2008, 10:06 ]
Наверх
Читатель
Пятница 20 Июнь 2008, 17:26
РАЗЫСКИВАЕТСЯ!
ID пользователя #12

Сообщений: 17965
Отличную вещицу сегодня увидел не Аука.ру

Для тех у кого недостаточно силы воли...

Замок на холодильник



Общее описание:

Очередной раз дали себе зарок не есть после шести часов вечера, но не можете устоять перед соблазном?
Установите чудо-замок на холодильник.
Вы устанавливаете время, нажимаете пуск, и магнитный замок открывается только в установленное время.
Замок-будильник - хранитель вашей воли!





Всё удовольствие стоит сущие копейки... Цена: 301 р.

Я бы с огромным удовольствием посмотрел как мои домочадцы бродят вокруг холодильника после того как сами запрограммировали его на блокировку...
Наверх
Лолита
Воскресенье 22 Июнь 2008, 17:56
ID пользователя #1686

Сообщений: 20
А если замок заклинит....?
Наверх
Переход на страницу  1 2 [3] 4 ... 24 25 26  

Перейти:     Наверх

Транслировать сообщения этой темы: rss 0.92 Транслировать сообщения этой темы: rss 2.0 Транслировать сообщения этой темы: RDF
Powered by e107 Forum System


(16+) (c) 2006-2019 "Первый сайт Камышлова", Администратор сайта - , E-mail: admin@kam1.ru
Администрация сайта может не разделять мнение авторов и не несет ответственности за материалы на сайте.
При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт "kam1.ru" обязательна.