Форумы
Переход на страницу  1 [2] 3 ... 24 25 26
Модераторы: Админ, Катерина
Автор Добавил
Arisha
Суббота 01 Март 2008, 11:05

ID пользователя #239

Сообщений: 1727
Последнее время нехватка времени катострафическая....В "Валентину" раньше ходила...Сауна там прикольная. К Ирине Меньшениной ходила. На каланетик. Очень нравиться. Но счас не могу себе этого позволить. Работы все больше и больше...Подумываю о беговой дорожке домой.

Вот, нашла "Кремлевскую диету". Ешь - сколько хочешь...Особенно подходит любителям мяса. Таким как я. Делюсь.

Описание кремлевской диеты

Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.

Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар - нельзя.

В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.


Ссылка Меню кремлевской диеты
Ссылка Таблица баллов кремлевской диеты для продуктов
Ссылка Таблица баллов кремлевской диеты для готовых блюд




Наверх
Lisa
Суббота 01 Март 2008, 13:16

ID пользователя #1337

Сообщений: 505
В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало

Интересная диета! Мужчины сейчас присмотрят, и одговорочка появится: " Я на диете!"

Наверх
Lisa
Суббота 01 Март 2008, 13:22

ID пользователя #1337

Сообщений: 505
интересное с инета
Продукты от которых мы худеем.

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай
. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?

Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.


Наверх
Arisha
Вторник 04 Март 2008, 11:16

ID пользователя #239

Сообщений: 1727
Кстати, зеленый чай в этом деле очень важен. На собственном опыте убедилась.
Наверх
Катерина
Вторник 04 Март 2008, 11:44


ID пользователя #110

Сообщений: 4434
Стресс и душевные переживания ооочень помогают похудеть-проверено на собственном опыте, сначала то я стала весить идеально...а сейчас еще меньше на 3 кг...итог-похудела на 5...чему нисколько не рада. Щас вот думаю как поправиться...в нужных местах
Наверх
.......
Вторник 04 Март 2008, 11:53
ID пользователя #20

Сообщений: 9023
Уважаемый ЖК
поправиться вам помогут ожидаемые дети
в районе живота по крайней мере

Меня искать здесь Ссылка
Наверх
Катерина
Вторник 04 Март 2008, 11:57


ID пользователя #110

Сообщений: 4434
Как раз в этом районе, пока, не очень то и хочется поправляться!
Наверх
Arisha
Вторник 04 Март 2008, 15:07

ID пользователя #239

Сообщений: 1727
Человек может почти все. Главное – очень захотеть, поверить в себя, суметь заставить себя выполнить задуманное. Вы решили похудеть, стать красивыми и здоровыми (или стать красивыми и остаться здоровыми). Так давайте сделаем это!


Статья посвящена диете, которая позволяет похудеть быстро. Очень быстро похудеть: потеря веса может составить до пяти килограммов в неделю! Наша диета относится к группе «жестких», низкокалорийных диет высокой эффективности. При этом рекомендованные продукты общедоступны и недороги, а рецепты блюд крайне просты. Применять эту диету рекомендуется только в случае необходимости очень быстрого похудания.
Для начала давайте разберемся в том, зачем действительно нужно худеть, особенно быстро похудеть, и всем ли снижение веса действительно необходимо.
Сегодня в развитых странах наиболее распространенным алиментарным заболеванием стал повышенный вес. Прямое следствие ожирения – та или иная степень нарушения функций всех органов и систем организма. Ожирение способствует раннему проявлению и быстрому прогрессированию сопутствующих заболеваний: гипертонической болезни, атеросклероза, желчнокаменной болезни, сахарного диабета и т.д. При избыточном весе трудно выполнимы хирургические операции, замедляется заживление ран и чаще встречаются послеоперационные осложнения.
Тем, у кого большой избыточный вес, для сохранения здоровья необходимо нормализовать его с помощью диет и/или физических нагрузок. Людям с незначительными отклонениями в массе достаточно бывает повысить физическую активность при той же калорийности рациона. И наконец, есть люди, которым кажется, что они толстые. Высокие девушки с широким тазом, даже похудев до степени прозрачности, не смогут достичь объемов 90-60-90 просто потому, что у здоровой русской женщины и грудная клетка, и таз крупнее и шире, чем у миниатюрных японок или француженок.
Все люди обладают индивидуальными особенностями, поэтому одни могут похудеть только при условии регулярных физических занятий, другим чтобы похудеть нужна какая-то особая диета, третьи легко теряют вес и худеют даже при небольшом снижении калорийности обычного рациона. А кому-то для быстрой потери веса, чтобы похудеть быстро, нужны «жесткие» диеты вроде нашей. Выбирая диету, нужно всегда помнить, что она может не подойти вам. Не отчаивайтесь, не говорите: «Это все бесполезно, я такая толстая, я неудачница, похудеть не могу…» Успокойтесь и подумайте, что произошло не так: может быть диета вам не подходит, тогда замените ее, а лучше, все-таки, прежде, чем воспользоваться нашей жесткой диетой, проконсультируйтесь у нашего профессионала, врача-диетолога.Важно помнить и о том, что избыточный вес может возникнуть и вследствие болезни, поэтому нужно сначала вылечить тело, а потом избавляться от лишних килограммов. Что толку вычерпывать воду из протекающей шлюпки, если вы не закрыли пробоину? Особое внимание хочу уделить подросткам. Они создают себе стройную фигуру, ломая то, что создано природой, разрушая тонкий и сложный баланс обмена веществ. Они изнуряют себя диетами, голоданиями, подбирая различные виды спорта без учета состояния здоровья внутренних органов и мышц, часто буквально калечат себя – только из-за незнания. В этом возрасте противопоказано голодание и любые несбалансированные по содержанию белка диеты, иначе можно навсегда потерять репродуктивную способность. Вообще, любую диету следует применять, только посоветовавшись предварительно с диетологом или своим лечащим врачом. Необдуманное применение диеты может стоить вам здоровья.
Будьте осторожны, внимательно отнеситесь к своему телу, и тогда вы избавитесь от лишнего веса очень быстро и надолго, на зависть всем подругам.


Итак, наша диета.
Диета от центра эстетической медицины «Риммарита»!


1й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо (кипит не менее 10-ти минут)
Второй завтрак – 1 свежий томат средней величины, спустя 30 минут желающие могут выпить черный натуральный кофе 100-150 грамм.
Обед – 1 отварное яйцо
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень) + 1 столовая ложка растительного масла.
Ужин – 1 грейпфрут


2й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 минут черный кофе 100-150 грамм.
Второй завтрак – грейпфрут
Обед – говяжье мясо (курица или рыба), отварное или испеченное на решетке без жира.
Полдник – 2 свежих огурца, желающие могут выпить черный кофе 100 грамм через пол часа.
Ужин – 2 морковки


3й день:
Первый завтрак – 1 отварное яйцо, через пол часа черный кофе
Второй завтрак – 1 томат средней величины + зелень петрушки или укропа.
Обед – телятина (курица или рыба), испеченная на решетке без жира (или в пароварке) – 200 грамм.
Полдник – 1 свежий огурец, через пол часа черный кофе.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм.



4й день:
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 1 грейпфрут
Обед – 1 отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.
Полдник – творог 0-4% 250 грамм
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый


5й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофе
Второй завтрак – тушеный шпинат 200 грамм
Обед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке)
Полдник – зеленый салат, черный кофе
Ужин – 1 апельсин, через пол часа чай зеленый свежий


6й день:
Первый завтрак – 1 грейпфрут, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 2 свежих огурца
Обед – телятина отварная (рыба, курица), испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка)
Полдник – 1 апельсин
Ужин – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, зеленый чай


7й день:
Первый завтрак – 1 апельсин, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 2 морковки сырые
Обед – овощной суп, курица без кожи, всего 200 грамм
Полдник – 1 апельсин
Ужин – фруктовый салат
Рекомендуемая продолжительность диеты – от семи до четырнадцати дней, не чаще, чем 2 раза в год. После диеты нужен плавный выход с постепенным повышением содержания в рационе белка и ж


иров и незначительным повышением содержания углеводов при постоянном контроле калорийности рациона. Резкий выход из диеты приведет к быстрому повторному набору веса. Дневная калорийность нашей диеты составляет около 600-800 килокалорий. Энергоценность рациона понижается за счет ограничения содержания углеводов и части жиров. Ежедневно прием свободной жидкости снижают до одного – 1.2 литра в день. Это усиливает распад жира как источника внутренней воды. При плохой переносимости и в жаркое время года ограничение жидкости необязательно. Пищу готовят практически без соли, соленые продукты исключают или ограничивают. Необходимо исключить алкоголь, во первых, как источника энергии, а во-вторых, из-за ослабления самоконтроля. Не забывайте про соблюдение режима пяти-шести разового питания. Прием поливитаминов и микроэлементов во время проведения нашей диеты обязателен, при этом необходима консультация врача – диетолога.


Итак, вы начинаете худеть для красоты или здоровья, или того и другого, но главное, вы делаете это чтобы доставить себе радость. Главная ваша цель – не просто похудение: вы творите себе новое тело, вы создаете красоту. И это прекрасно. Попробуйте почаще смотреть на себя в зеркало, с удовольствием замечая все изменения к лучшему, отмечая достоинства и запоминая недостатки, которые скоро исчезнут навсегда. Главное, запомните три основных правила.


Первое: нужно точно знать, чего именно Вы хотите.
Второе: определив цель, не сомневайтесь в ее значимости для Вас и достижимости.
Третье: верьте в себя и помните, что диета, как и вся жизнь, должна быть вам в радость.


Удачи Вам, счастья и здоровья. Диетологи медицинского центра «Риммарита».
Наверх
Lisa
Вторник 04 Март 2008, 20:39

ID пользователя #1337

Сообщений: 505
Самые странные диеты, или Вы все еще хотите похудеть?

Женское непостоянство во взглядах, вкусах, мнениях часто сводит мужчин с ума. Но в одном представительницы прекрасного пола уверены твердо и непоколебимо – в диетах. Всегда найдется, что скинуть и где похудеть.

Но я расскажу не о новомодных тенденциях и советах от ведущих диетологов, потому что, безусловно, ваша лучшая подруга скоро позвонит вам и расскажет это лучше меня. Я расскажу вам о самых странных диетах нашего времени.

На 10-м месте "странного" диетического хит-парада средневековая диета графа Борджиа. Некоторые вельможи настолько сильно боялись отравления, что считали голод единственным выходом из положения. Тогда находчивый граф-диетолог посоветовал им питаться только ядрами цельных грецких орехов, так как считал, что их отравить практически невозможно. Каждый орех подносился на отдельном золотом подносе, и его скорлупа тщательно осматривалась доверенным слугой. Ничего не скажешь, тяжело быть богатым.

9-е место занимает американский путешественник Уильям Баклэнд, который ел все, что движется. Он, собственно, и стал путешественником, потому что ему невероятно наскучили гамбургеры и пицца, и хотелось разных вкусовых изысков. Таким образом, он испробовал на вкус крокодилов, бегемотов, медведей, чаек и даже, говорят, слона. И куда только Гринпис смотрел.

8-е место отдано не менее экстравагантной диете, которой вынужден был придерживаться итальянский рыбак Ренато Арганза. Его лодку унесло в открытое море, и он питался собственной одеждой. Когда его обнаружили спасатели, на нем была только кепка. Он не съел ее потому, что не хотел получить солнечного удара. Надеемся, несварением желудка он не страдал.

На 7-м месте – винная диета. Чтобы придерживаться этой диеты, необходимо в течение пяти дней употреблять продукты в следующем порядке: утром – съесть одно сваренное вкрутую яйцо с помидором. Через 2 часа – погрызть яблоко. Еще через два часа перекусить нежирным творогом и одним огурцом. И спустя три часа запить свое горе красным вином, чтобы время до следующего приема пищи шло быстрее. Главное – в эту диету не втянуться.

6-е место хит-парада странных диет отдано ладонной диете. В течение дня Вы можете есть все, что угодно, но только столько, сколько поместится у вас на ладони.

На 5-м месте модная итальянская диета «Светофор». От известной цветной диеты отличается только тем, что питаться нужно в порядке расположения цветов на светофоре. С утра вы питаетесь красными продуктами – малиной, помидорами, красной рыбой. В обед – бананами, кукурузой и прочими вкусностями желтого цвета. На ужин у вас огурцы, киви и другая растительность зеленого цвета, пригодная в пищу. Главное – свои любимые шоколадные конфеты не начать заворачивать в фантики нужного вам цвета.

На 4-м месте опять моряки, но уже испанские и португальские. В старые времена во время долгих плаваний, когда заканчивались припасы, моряки приступали к поеданию… корабельных крыс. На судне Фердинанда Магеллана даже вели учет, кому сколько крыс выдано в зависимости от занимаемого поста. А ведь могли и одежду свою есть, то-то туземцы бы им удивились.

3-е место занимает диета по знакам зодиака. Согласно ей, Близнецы постоянно что-то жуют. Девы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что стали доедать и допивать даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Тельцы не могут жить без пирожных с кремом, а Водолеи – без очередного бутерброда. Стрельцы все едят с острым перцем и страдают от переедания, а Рыбы питают слабость к розовому шампанскому и пьют до восьми чашек чая в день. Козероги обожают пудинги и булочки, а Овнов легко найти в буфете на железнодорожном вокзале, они просто не могут пройти мимо. Львы в ресторанах выбирают самые жирные блюда, а Весы пробуют все, что им предлагают. Скорпионы себе в еде не отказывают, а Раки стремятся повкуснее накормить любимых и едят с ними вместе. Вы себя не узнали? Тогда представьте, как сможет помочь вам подобная диета.

2-е место нашего хит-парада занимает "цветная диета", которая поначалу была воспринята в обществе с невероятным воодушевлением и трепетом. Да так, что никто и не заметил оговорку, что благодаря такому распределению пищи можно похудеть на 2 кг (!) за месяц. Да и то, вероятно, лишь благодаря последнему (подходящего цвета ему не нашлось) воскресному разгрузочному дню, в который разрешено пить лишь воду.

И 1-е место занимает диета мексиканского живописца Диего Риверы, третьей женой которого была знаменитая Фрида Кало. Он сам страдал от избыточного веса и в качестве очистительной диеты советовал блюда… из человеческого мяса. И даже придумал несколько рецептов.

Теперь, прежде чем садиться на какую-либо диету, проверьте, нет ли ее в этом списке. Удачных вам диет!

Катерина Бурлак



Наверх
Админ
Среда 05 Март 2008, 08:36


ID пользователя #1

Сообщений: 35136
Британские ученые изобрели новые таблетки для похудения: они регулируют размер желудка

Новое поколение лекарств для похудения разработала группа специалистов из лондонского университета University College. Как передает ИТАР-ТАСС, принцип работы основывается на создании у человека чувства предельной сытости даже после употребления незначительного количества пищи.

В ходе длительных исследований ученые смогли обнаружить два вида протеинов - Р2Y1 и P2Y11, которые отвечают в нервной системе человека за контроль над размерами желудка. Во время потребления пищи эти протеины вызывают его расширение.
В результате этого открытия научный коллектив сумел создать таблетки, которые не позволяют желудку расширяться сверх определенного объема. Тем самым у желающих похудеть появляется возможность контролировать свой аппетит и утолять чувство голода даже при употреблении незначительного количества пищи.

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу, а также материалы нарушающие сетевой этикет, правила сайта и УК РФ.
Наверх
Переход на страницу  1 [2] 3 ... 24 25 26  

Перейти:     Наверх

Транслировать сообщения этой темы: rss 0.92 Транслировать сообщения этой темы: rss 2.0 Транслировать сообщения этой темы: RDF
Powered by e107 Forum System


(16+) (c) 2006-2019 "Первый сайт Камышлова", Администратор сайта - , E-mail: admin@kam1.ru
Администрация сайта может не разделять мнение авторов и не несет ответственности за материалы на сайте.
При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт "kam1.ru" обязательна.